Collagen và Peptide

Bột Collagen
Xương chắc khỏe hơn
Khi bạn già đi, xương của bạn trở nên kém đặc và giòn hơn, dễ gãy hơn và mất nhiều thời gian hơn để lành lại. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng bột collagen hàng ngày có thể giúp xương của bạn đặc hơn, làm chậm quá trình lão hóa khiến xương trở nên giòn và giúp cơ thể bạn tạo ra xương mới.

Độ đàn hồi và hydrat hóa của da
Bổ sung collagen đã được chứng minh là cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da ở người lớn tuổi. Chúng cũng có thể giúp làm giảm nếp nhăn.

Tóc dày hơn
Trong khi ngày càng có nhiều đàn ông bị hói thì nhiều phụ nữ cũng bị rụng tóc hoặc thưa dần khi có tuổi. Trong một nghiên cứu, một nhóm phụ nữ có mái tóc mỏng đã nhận thấy sự gia tăng đáng kể về số lượng tóc, độ che phủ da đầu và độ dày khi bổ sung collagen hàng ngày.

Móng tay khỏe mạnh hơn
Móng tay của một số người dễ gãy hơn những người khác và không mọc nhanh bằng. Một nghiên cứu ở một nhóm phụ nữ cho thấy móng mọc nhanh hơn và ít bị gãy hoặc sứt mẻ hơn chỉ sau 4 tuần bổ sung collagen hàng ngày.

Giảm đau xương khớp
Đối với những người bị viêm xương khớp đầu gối, việc bổ sung collagen có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau nhẹ và cải thiện chức năng khớp. Có thể mất khoảng 3-5 tháng điều trị hàng ngày trước khi bạn thấy những cải thiện này.

Tăng khối lượng cơ bắp
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người đàn ông sử dụng chất bổ sung collagen peptide trong chương trình rèn luyện sức mạnh trong 12-tuần đã thấy khối lượng cơ và sức mạnh tăng nhiều hơn so với những người không dùng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch
Collagen giúp giữ hình dạng của động mạch và mạch máu của bạn. Khi bạn thiếu collagen, động mạch của bạn có thể yếu đi. Mạch máu dễ vỡ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên những người khỏe mạnh cho thấy bột collagen giữ cho động mạch khỏe mạnh hơn và giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

peptit
Peptide chống lão hóa
Collagen protein là một trong những khối xây dựng chính của da, cơ, xương, gân, dây chằng và các mô liên kết khác. Collagen cung cấp cho tất cả các bộ phận này cấu trúc, sức mạnh và khả năng co giãn. Khi bạn già đi, cơ thể bạn tạo ra ít collagen hơn và phá vỡ lượng collagen bạn có nhanh hơn. Điều này khiến da bạn nhăn nheo, chảy xệ, cơ, xương và gân co lại, cứng lại và yếu đi. Tiêm collagen có thể làm đầy đặn làn da của bạn và giúp làm đầy các đường nhăn và nếp nhăn. Nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất bổ sung collagen bạn uống bằng đường uống có thể giúp da bạn giữ ẩm và đàn hồi, đặc biệt nếu bạn trên 30 tuổi. Chúng cũng có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người bị viêm xương khớp (“hao mòn và- rách" là loại viêm khớp thường do lão hóa). Cơ thể bạn không thể hấp thụ collagen ở dạng nguyên vẹn, vì vậy nó thường được chia thành các peptide collagen nhỏ hơn (còn gọi là collagen thủy phân) gồm khoảng 3 đến 4 axit amin để sử dụng trong thực phẩm bổ sung. Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung đường uống này dưới dạng thuốc viên hoặc bột ở các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cửa hàng thuốc và một số cửa hàng tạp hóa.

Peptide giúp tăng trưởng cơ bắp và giảm cân
Bổ sung creatine và collagen có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp hoặc phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, một số loại peptide tổng hợp được cho là có liên quan đến sự phát triển cơ bắp, được gọi là chất kích thích tiết hormone tăng trưởng (GHS), có thể là bất hợp pháp và không an toàn. Ví dụ, chúng có thể làm giảm độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, nếu bạn đang thi đấu trong một cuộc thi thể thao, tất cả các chất bổ sung GHS đều nằm trong danh sách cấm của Cơ quan chống doping thế giới.

Peptide điều trị loãng xương
Bổ sung peptide collagen cũng có thể giúp cải thiện mật độ khoáng xương của bạn. Trong một nghiên cứu, việc bổ sung collagen peptide hàng ngày trong một năm đã làm tăng mật độ khoáng xương ở xương lưng trên và xương đùi của những người được chỉ định là nữ khi sinh (AFAB) sau khi mãn kinh. Ngoài ra còn có một số loại thuốc peptide được FDA phê chuẩn để điều trị chứng loãng xương.