Việc sử dụng chiết xuất trà xanh phổ biến trên thế giới và cung cấp một liều tập trung các chất dinh dưỡng có lợi và hoạt chất của trà xanh.
Chiết xuất trà xanh là gì?
Chiết xuất trà xanh là một dạng khác nhau của trà xanh, một loại thường có dạng viên bổ sung, nhưng cung cấp nhiều lợi ích tương tự như trà xanh làm đồ uống. Tuy nhiên, chiết xuất trà xanh có xu hướng mạnh hơn nhiều và được biết đến như một chất bổ sung đốt cháy chất béo. Đóng gói với catechin , caffeine, và các hợp chất dễ bay hơi khác, chiết xuất trà xanh là phổ biến với bodybuilders và cá nhân hoạt động khác, những người muốn tăng thêm trong giảm cân và mục tiêu trao đổi chất của họ.
Như đã đề cập, chiết xuất trà xanh có chứa caffeine, vì vậy nó có thể có một số tác dụng phụ, nhưng chiết xuất không phải là nguy hiểm vốn có. Trước khi thêm chiết xuất trà xanh vào chế độ sức khỏe của bạn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Chiết xuất trà xanh Lợi ích:
Có một số lợi ích đã được chứng minh cho chiết xuất trà xanh, bao gồm tác động của nó đối với sức khỏe tim mạch, béo phì, ung thư và các triệu chứng tiểu đường của bạn, trong số những người khác.
Chất lượng da
Với nồng độ catechin và hợp chất polyphenolic ấn tượng, chiết xuất này có thể giúp giảm hoạt động gốc tự do trong cơ thể và da, giảm sự xuất hiện các nếp nhăn, đốm đồi mồi và nhược điểm.
Chất chống oxy hóa
Tương tự như vậy, những chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm mãn tính và stress oxy hóa trong cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và viêm khớp dạng thấp, trong số những người khác. [3]
Sức khỏe tim mạch
Có một số lượng đáng kể nghiên cứu về tác động của chiết xuất trà xanh đối với sức khỏe tim mạch. [4] Nó được biết là làm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp, cả hai đều có thể ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ.
Giảm cân
Chủ yếu được sử dụng như một chất kích thích chất béo mất, chiết xuất này có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tăng mức năng lượng, làm cho nó một bổ sung tập luyện tuyệt vời. Nó có thể giúp cải thiện đốt cháy chất béo thụ động của bạn và làm cho tập luyện của bạn hiệu quả hơn.
Brain Booster
Chất chống oxy hóa trong chiết xuất trà này cũng được liên kết để ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh bằng cách ức chế sự lắng đọng của mảng beta-amyloid trong các đường thần kinh.
Bệnh tiểu đường
Trà xanh và các thành phần hoạt tính của nó được biết là điều chỉnh insulin và lượng đường trong cơ thể, giúp bệnh nhân tiểu đường sống một cuộc sống khỏe mạnh và bình thường hơn.
Tác dụng phụ của trà xanh:
Trong khi có nhiều lợi ích rõ ràng cho bổ sung này, có một số tác dụng phụ mà bạn nên biết, chẳng hạn như tổn thương gan tiềm tàng và các triệu chứng liên quan đến caffein khác.
Tổn thương gan
Một trong những thành phần hoạt tính trong trà xanh và một hóa chất tập trung cao trong các chất bổ sung chiết xuất trà xanh là epigallocatechin gallate (ECGC) . Với số lượng vừa phải, chất chống oxy hóa này có thể làm việc kỳ diệu, nhưng vượt quá, nó có thể tăng tốc độ tổn thương gan và làm tổn hại đến sức khỏe của cơ quan giải độc của bạn.