Bột Collagen

Cải thiện sức khỏe làn da
Collagen cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho làn da của chúng ta. Khi chúng ta già đi và collagen cạn kiệt, chúng ta bắt đầu thấy sự xuất hiện của các nếp nhăn hoặc tình trạng chảy xệ của da (ví dụ như quanh cổ). Mặc dù collagen không thể được hấp thụ ở dạng toàn bộ nhưng cơ thể sẽ phân hủy nó thành các axit amin, sau đó trở thành khối xây dựng cho collagen mới trong cơ thể bạn. Vì vậy, mặc dù việc nhận collagen từ thực phẩm không trực tiếp làm tăng lượng collagen trong cơ thể bạn nhưng nó cung cấp các nguyên liệu thô hỗ trợ sản xuất collagen. Collagen peptide hoặc collagen hydrolysate, là những chuỗi axit amin ngắn có nguồn gốc từ collagen, làm cho chúng có tính khả dụng sinh học cao hơn, nghĩa là chúng được hấp thụ vào máu tốt hơn. , sẹo mụn hoặc bỏng.

Giảm đau khớp
Là một chuyên gia dinh dưỡng, đây là lĩnh vực tôi khuyên dùng collagen nhiều nhất vì nó đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người bị viêm xương khớp cũng như vận động viên. Trong viêm xương khớp, sụn trong khớp bắt đầu bị phá vỡ khiến các xương bên dưới cọ sát vào nhau gây tổn thương cấu trúc và đau đớn. Vì collagen loại II là một trong những protein chính trong sụn nên việc bổ sung nhiều hơn vào chế độ ăn uống của bạn thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung có thể mang lại lợi ích. Các nghiên cứu cho thấy dùng bột collagen giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp bằng cách kích thích cơ thể sản xuất collagen khớp, từ đó sửa chữa một số sụn hoặc ít nhất là giảm tốc độ hao mòn thêm.

Sức khỏe đường ruột tốt hơn
Mặc dù collagen được biết đến nhiều nhất vì lợi ích sức khỏe cho da và khớp, nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nó cũng có thể đóng vai trò hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tiêu hóa. Collagen chứa nồng độ cao các axit amin glycine, proline và hydroxyproline, được biết là có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm viêm ở niêm mạc ruột. Viêm ruột có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm đầy hơi, đầy hơi và táo bón. Ngoài việc giảm viêm, bột collagen có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Cải thiện sức khỏe xương
Cho đến nay, collagen là thành phần chính của khối lượng xương và các nghiên cứu đã chứng minh rằng collagen peptide làm tăng đáng kể chất hữu cơ của xương. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nam giới. Hormon estrogen rất cần thiết cho xương khỏe mạnh. Sau thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm. Điều này có thể dẫn đến giảm mật độ xương nhanh chóng. Kết hợp với sự suy giảm collagen tự nhiên mà chúng tôi đã khám phá, phụ nữ thực sự cần chăm sóc sức khỏe xương của mình.

Collagen và sức khỏe tim mạch
Bột collagen đã được chứng minh là có lợi ích tiềm năng cho sức khỏe tim mạch nhờ khả năng giảm viêm và hỗ trợ các mạch máu khỏe mạnh. Thứ nhất, viêm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh tim vì nó làm tổn thương mạch máu và thúc đẩy sự tích tụ mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, tình trạng động mạch bị thu hẹp và cứng lại. Bột collagen có thể giúp giảm viêm bằng cách ngăn chặn việc sản xuất các cytokine gây viêm và các phân tử khác.

Collagen và Tóc & Móng
Bây giờ chúng ta đã biết tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và cơ thể sẽ chọn nơi sử dụng collagen sẵn có. Cơ thể nhận ra rằng việc duy trì các động mạch, xương và các mô liên kết quan trọng hơn tóc và móng nên khi chúng ta già đi, tóc có thể bắt đầu mỏng hoặc mất đi kết cấu và móng tay có thể trở nên giòn và mọc chậm hơn. Collagen được tích tụ trực tiếp vào các nang lông, vì vậy bằng cách cung cấp thêm collagen peptide, chúng ta có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc trong khi cơ thể sử dụng khả năng sản xuất collagen của chính mình cho các cơ quan quan trọng hơn.

Collagen và giảm cân
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu được thực hiện về bột collagen và việc giảm cân nhưng có một số bằng chứng cho thấy collagen có thể gián tiếp giúp ích cho nỗ lực của bạn. Điều này một lần nữa là do nó là một loại protein. Một trong những lý do chính khiến các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tăng cường protein để giảm cân là vì đây là chất dinh dưỡng đa lượng chính gây ra cảm giác no. Tiêu thụ protein làm giải phóng PYY một peptide làm giảm cảm giác thèm ăn.